摘要:要养肾就要养成良好的生活习惯,作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和,避免影响人体健康的不良生活习惯。

摘要:要养肾就要养成良好的生活习惯,作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和,避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。

自身穴位来补肾,无需口服吃补药

盲目补肾是不可取的,补肾之前最好要先确认一下,自己真的肾气不足吗?

盲目补肾是不可取的,补肾之前最好要先确认一下,自己真的肾气不足吗?

肾气不足的几个常见症状:

肾气不足的几个常见症状:

1.神疲乏力,哈欠连连、记忆力下降

1.神疲乏力,哈欠连连、记忆力下降

2.听力下降、耳鸣心烦

2.听力下降、耳鸣心烦

3.牙齿松动

3.牙齿松动

4.掉发严重或者不到40岁就长了很多白发

4.掉发严重或者不到40岁就长了很多白发

5.腰部不适,经常觉得腰酸

5.腰部不适,经常觉得腰酸

6.性功能降低,性欲降低

6.性功能降低,性欲降低

7.常年觉得手脚冰凉等

7.常年觉得手脚冰凉等

以上症状,如果你发现自己符合三个以上,就说明你很有可能处于肾气不足的状态,需要补一补了。除了常见的食补和药补,经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气,固精护肾的效果。

以上症状,如果你发现自己符合三个以上,就说明你很有可能处于肾气不足的状态,需要补一补了。除了常见的食补和药补,经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气,固精护肾的效果。

汇聚肾经元气太溪穴

汇聚肾经元气太溪穴

位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法:按摩时盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左旋按压10次,右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉,=之外还要有麻麻的感觉。

方法:按摩时盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左旋按压10次,右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉,=之外还要有麻麻的感觉。

效果:太溪穴是肾经的源头,每天坚持按压太溪穴,能够调动起生命的原动力,补肾强体。

效果:太溪穴是肾经的源头,每天坚持按压太溪穴,能够调动起生命的原动力,补肾强体。

人体长寿之门命门穴

AG亚游国际集团,人体长寿之门命门穴

位置:命门穴位于后背的两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐前后相对。

位置:命门穴位于后背的两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐前后相对。

方法:按摩前先搓热双手,快速用掌心擦命门,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾俞,集中精神,把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

方法:按摩前先搓热双手,快速用掌心擦命门,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾俞,集中精神,把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

效果:按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。

效果:按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。

疏通人体肾气肾俞穴

疏通人体肾气肾俞穴

位置:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

位置:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法:双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,直到局部有热感即可。

方法:双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,直到局部有热感即可。

效果:按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量,改善肾功能,对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、遗精、精液缺失、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

效果:按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量,改善肾功能,对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、遗精、精液缺失、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

健康小贴士:

健康小贴士:

要养肾就要养成良好的生活习惯,作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和,避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。

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不太会按摩或者按摩效果不明显的话,可以用我们的中药艾条施灸,方法是非常的简单。

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中药艾条是在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,药性强!了解详情订购也很方便。

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药灸和纯艾灸的区别:一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位三、药灸一般一次见效,而艾灸相对见效较慢。

药灸和纯艾灸的区别:一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位三、药灸一般一次见效,而艾灸相对见效较慢。

命门、太溪穴如果上火加涌泉穴

温和灸,每个穴位15分钟左右。十天一个疗程。

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