三叔公介绍:海苔是微量元素和矿物质最丰富的食物之一,胡萝卜是维生素a最丰富的食物,芝麻又有丰富钙锌,濑户香松搭配胡萝卜

不知道你是不是和哈妹一样,吃腻了海苔做皮的寿司,你知道吗,寿司的做法也可以千变万化。

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今天哈妹为你推荐,除了传统式寿司,发散思维的蟹棒寿司、厚蛋烧寿司,米饭反卷寿司,美味更加double!

需要食材

金枪鱼寿司

胡萝卜20g濑户香松20g大米200g食用油一勺寿司醋一勺香油一勺沙拉酱适量

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做法步骤

by 辛墨墨

1.

口味:★ ★ ★ ★ ★

大米称重。

营养:★ ★ ★ ★ ☆

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美感:★ ★ ★ ★ ☆

2.

操作:★ ★ ★ ★ ☆

淘洗一遍,最多不超过三遍,要不然会营养损失40%以上。

食材:

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米饭2碗、胡萝卜60克、黄瓜4小条、盐渍萝卜4小条、鸡蛋1个、金枪鱼罐头100克、芝麻适量、千岛酱适量、寿司醋25克

3.

烹饪步骤:

放入水,大约没过大米一指肚。上锅蒸30分钟。笨这样蒸出的米饭🍚受热均匀,比电饭煲做的好吃。蒸出来的米饭,晾凉备用。

1.锅中放少量油把鸡蛋摊成饼皮。

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4.

2.就着摊完鸡蛋的锅底把切成丝的胡萝卜小火炒软。

胡萝卜洗净,切碎。

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3.鸡蛋皮晾凉后和黄瓜、盐渍萝卜切成细长条。

5.

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热锅凉油,放入胡萝卜碎,翻炒。

4.金枪鱼罐头用汤匙捣碎。

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6.

5.米饭提前蒸好后放入寿司醋和芝麻拌匀。

手套摸油。

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6.把紫菜铺到竹帘上。

7.

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米饭,炒好的胡萝卜碎,放入濑户风味香松。

7.取适量米饭均匀的铺在紫菜上,上面留一个边不放米饭。

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8.

8.把千岛酱挤到米饭上。

放入寿司醋。

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9.上面依次放黄瓜、鸡蛋皮、金枪鱼罐头、胡萝卜和盐渍萝卜。(金枪鱼罐头放中间,不要放最上边,要不卷的时候散)

9.

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沙拉酱,千岛酱。

10.开始卷竹帘,拽着帘子把蔬菜都卷进去,隔着帘子压一下。

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10.

11.再把帘子往前拽,就这样都卷起来,收口处的紫菜涂抹一点水再卷上,这样就粘住不开了。

用手抓匀。

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12.再用竹帘把卷好的寿司都卷上,上下攥一攥,不要用力过度。

11.

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团成饭团🍙,濑户风味香松饭团🍙就做好了。

13.松开竹帘,寿司就做好了。

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12.

14.切块装盘,可以蘸专用的寿司酱油和青芥食用更美味!

营养又饱腹。

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菜谱小贴士: 卷的时候每卷一下压一下,这样的寿司卷比较紧不发散
,这些材料我一共做了四根寿司。

饭团🍙,美味又营养!

鱼子酱寿司

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by 辛墨墨

口味:★ ★ ★ ★ ☆

营养:★ ★ ★ ★ ☆

美感:★ ★ ★ ★ ☆

操作:★ ★ ★ ★ ☆

食材:

米饭2小碗、黄瓜半根、鱼子酱适量、大片紫菜适量、寿司醋30克

烹饪步骤:

1.准备好所需食材。

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2.米饭中放入寿司醋拌匀。

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3.取适量米饭放到保鲜膜上。

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4.包裹成长椭圆形的饭团形状。

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5.把紫菜剪成比饭团高度高一点的条状。

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6.黄瓜洗净切片。

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7.用紫菜包裹住饭团一圈,收口用米饭粒粘上,剪掉多余紫菜。

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8.上面放入一片黄瓜。

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9.再挤入适量鱼子酱即可。

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菜谱小贴士:

上面的配菜也可以放入肉松、玉米沙拉等。

蟹棒寿司

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by 书拉密女love

口味:★ ★ ★ ★ ☆

营养:★ ★ ★ ★ ☆

美感:★ ★ ★ ★ ★

操作:★ ★ ★ ★ ☆

食材:

大米150克、饮用水600毫升、蟹肉棒3根、紫菜1片、黑芝麻适量、火腿肠半根、西兰花适量、沙拉酱适量、苹果醋1勺、橄榄油适量

烹饪步骤:

1.准备大米。

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2.将大米淘洗干净,倒入电饭锅,然后添水,再倒一点橄榄油入锅。

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3.电饭锅插上电源,拨到煮饭健,按加热加煮饭,等电饭锅自动跳到保温健就可以了。

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4.锅里添水,把蟹肉棒放入锅里煮熟,煮到蟹肉棒漂起来就可以了。

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5.煮熟的蟹肉棒晾凉后扒去塑料皮,再用紫菜剪宽0.4厘米左右的紫菜条。

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6.煮好的米饭用铲子铲到干净的容器里,倒入1勺苹果醋搅拌均匀。

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7.在图6里加入适量的黑芝麻,戴上一次性手套用手抓匀。

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8.把火腿肠切细碎。

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9.西兰花焯水,并切碎末。

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10.将图8的火腿肠碎和切碎末的西兰花放入图7的里面,再加入适量的沙拉酱。

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11.还是戴上一次性手套用手抓匀。

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12.抓匀的米饭搓成米饭团,每个米饭团约20克左右。

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13.蟹肉棒切成两半,取一半慢慢铺开。

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14.拿一个图12的米饭团放在蟹肉棒没有红色的一头。

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15.将图14慢慢从有米饭团的一头卷起来。

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16.取一条紫菜条铺平在卷帘上,把图15卷好的饭团放在紫菜条的顶端。

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17.用紫菜条把蟹肉棒卷的饭团围一圈,多余的紫菜条要剪去。

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18.依次卷好所有的蟹肉棒,剩余的米饭用紫菜卷了细一点的紫菜卷。

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19.摆盘。

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菜谱小贴士:

蟹肉棒铺开的时候要慢慢的,防止蟹肉棒破裂,我就弄坏了一根,所以在煮的时候煮了四根,做出来只有三根。苹果醋和沙拉酱的用量按个人口味添加。煮饭的时候加一点橄榄油,米饭会比较香,而且不会那么粘。

什锦寿司

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by 幸福小精灵静静

口味:★ ★ ★ ★ ☆

营养:★ ★ ★ ★ ☆

美感:★ ★ ★ ★ ☆

操作:★ ★ ★ ★ ☆

食材:

米饭1碗、胡萝卜1根、黄瓜1根、火腿肠1根、寿司醋2勺、海苔2张

烹饪步骤:

1.黄瓜,胡萝卜,火腿肠切条备用,米饭凉至手温

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2.海苔铺在寿司帘上,将米饭加热凉至手温加入寿司醋搅拌均匀铺到海苔上,用铲子按压平整

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3.放入切条的黄瓜,胡萝卜,火腿肠,放在寿司帘一端

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4.从寿司帘一端卷起,边卷边拉动寿司帘,用手掌下压使寿司卷的更紧密。

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5.裹好保鲜膜定型十分钟

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6.刀具两面涂抹橄榄油切成小块,美味哒什锦寿司,简单方便,美味不容错过!

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菜谱小贴士:

1、米饭凉至手温。

2、卷寿司的时候拉动寿司帘手向下按压一下,使寿司更紧密。

日式厚蛋烧寿司

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by 幸福小精灵静静

口味:★ ★ ★ ★ ☆

营养:★ ★ ★ ★ ☆

美感:★ ★ ★ ★ ☆

操作:★ ★ ★ ☆ ☆

食材:

米饭1碗、鸡蛋4个、油2勺、盐1匙、寿司醋适量、海苔1张

烹饪步骤:

1.鸡蛋四个,每次打去碗中一个加少许盐备用

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2.米饭一碗加热淋入寿司醋搅拌均匀凉至手温备用

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3.将米饭团成椭圆形

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4.电饼铛预热,倒入鸡蛋液摊成蛋饼

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5.一面金黄翻至另一面

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6.将蛋饼卷起来,继续摊下一个鸡蛋饼,摊好和第一个蛋卷一起卷起来,卷紧,直到四个鸡蛋全部摊完卷好

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7.保鲜膜包裹定型

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8.用刀两面沾橄榄油切成小块

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9.将蛋卷放入米饭团上,海苔剪长条包裹住蛋卷和米饭团

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菜谱小贴士:

1、鸡蛋可以分次打入碗中,也可以一起打入分成四份摊成蛋饼。

2、米饭团要捏紧避免散开。

3、可以加入自己喜欢的馅料味道更佳。

火腿芝士寿司卷

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by 早餐达人-怡安

口味:★ ★ ★ ★ ★

营养:★ ★ ★ ★ ☆

美感:★ ★ ★ ★ ☆

操作:★ ★ ★ ☆ ☆

食材:

米饭1碗、火腿2片、芝士2片、培根1片、海苔片适量、小黄瓜1根

烹饪步骤:

1.准备主食材!小黄瓜去皮切成条状撒点盐脱水备用、培根煎熟切成小丁备用!

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2.平底锅倒入适量的油将火腿熟备用,再放入培根煎熟切成小丁备用!

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3.寿司卷上铺一片海苔,然后均匀地铺一层米饭,然后上面铺一层保鲜膜!然后翻过来,这样海苔就在上面,保鲜膜在下面!

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4.在海苔上依次铺上火腿、芝士和黄瓜!

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5.然后用寿司帘卷起来!

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6.将卷好的寿司卷均匀地沾上一层备用的培根碎!

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7.最后将寿司卷切段摆盘即可!

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菜谱小贴士:

米饭和海苔片翻面的时候注意不要太大力!

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